Ashtanga vinyasa
тривалість/
90
інтенсивність / потужність
активна й потужна практика з чітким темпом руху.
асани поєднуються в динамічні зв’язки у ритмі дихання, без пауз, розвиваючи силу, витривалість і гнучкість. практика вимагає глибокого фокусу та допомагає зануритися у внутрішню концентрацію
