Pilates

Pilates - це практика свідомого руху, де тіло стає центром балансу й довіри. через повільні контрольовані вправи ми активуємо глибокі м’язи, вирівнюємо поставу, відкриваємо дихання та робимо тіло більш стійким та легшим водночас. пілатес допомагає повернути зв’язок із собою, відчути внутрішній центр і віднайти спокій навіть у напрузі

Pilates recovery — це м’яка практика для відновлення та поступового зміцнення тіла. вона допомагає плавно включити тіло в роботу без перевантаження, з акцентом на контроль, стабільність і якість руху. у практиці використовуються різні інструменти — м’ячі, блоки, стрічки та ролери — щоб покращити мобільність, зняти напругу та підтримати відновлення.

Power Pilates — динамічна та інтенсивна практика, що поєднує принципи Pilates із силовим навантаженням.У центрі уваги — контрольовані рухи, робота з глибокими м’язами, стабілізація та сильний центр. Темп вищий, ніж у класичному Pilates, а вправи послідовно залучають усе тіло, допомагаючи розвивати силу, витривалість, гнучкість і контроль.