Stretching

Stretching Therapy - це м’яка практика для зняття напруги з шиї, спини та тазу. Вона поєднує дихання і плавний рух, допомагаючи безпечно розтягнути тіло без болю. ідеально підходить для тих, хто багато часу проводить сидячи або працює в офісі.

Stretch & Sculpt — це практика, що поєднує м’яке розтягування з активною роботою м’язів. Динамічні вправи допомагають зміцнити тіло, покращити тонус і стабільність, а розтяжка додає рухливості та легкості в тілі. Практика балансує силу й гнучкість, допомагаючи відчути тіло сильним, зібраним і живим.

Deep Core & Stretch — практика, що поєднує глибоку роботу з м’язами центру та м’яке розтягнення.Через контрольовані вправи ми активуємо глибокі м’язи живота, спини й тазу, зміцнюємо центр і покращуємо стабільність тіла. Після силової частини переходимо до плавного стретчингу, щоб звільнити напругу, покращити мобільність і повернути тілу відчуття легкості.

Tone & Stretch - це практика, що поєднує силу пілатесу та плавність йоги. Вона зміцнює тіло через роботу з глибинними м’язами, розвиває стабільність і рухливість, а м’яке розтягування допомагає відкрити тіло та підтримати здорову поставу.