Surya Namaskar
тривалість/
90
інтенсивність / потужність
динамічна послідовність асан, відома як «вітання сонцю».
рухи виконуються у ритмі дихання, м’яко розігріваючи тіло, активуючи м’язи та запускаючи енергію. практика допомагає прокинутись, відчути ритм тіла й налаштуватися на день.
