Hatha Yoga

Hatha Yoga - це практика повільної та глибокої роботи з тілом. вона поєднує статичні асани, дихання та усвідомленість, розвиваючи витривалість, гнучкість і контроль. через уважну тілесну присутність практика допомагає заспокоїти розум і відновити внутрішній баланс.

Hatha Yoga (YWS) - це практика з чіткою структурою руху й дихання. вона має багаторівневу побудову: від базових вправ до складніших асан, дозволяючи поступово поглиблювати практику. у системі YWS фізична практика є інструментом для роботи зі свідомістю, увагою та внутрішнім станом.

Deep Hatha Yoga - більш повільна й глибока версія класичної хатхи. Тут ми довше залишаємося в асанах, більше уваги приділяємо диханню, відчуттям і тонкій роботі з тілом. Це практика не стільки про кількість асан, скільки про глибше занурення в кожну з них — і в контакт із собою.

Pranayama & Hatha Yoga - контроль над увагою через дихальні вправи і зміну асан і звʼязок - все це створює нову звичку бути присутнім у моменті, тримати концентрацію й збирати, очищувати і , головне, зберігати свою життєву енергію, допомагає позбавитися зайвого і досягти бажаних станів балансу, рівноваги між фізичним , духовним і ментальним планами буття.

Surya Namaskar - це динамічна послідовність асан, відома як «вітання сонцю». рухи виконуються у ритмі дихання, м’яко розігріваючи тіло, активуючи м’язи та запускаючи енергію. практика допомагає прокинутись, відчути ритм тіла й налаштуватися на день.